Я просто хотела написать пару строк о том, что нужно делать, чтобы ваши глазки служили вам долго. Обязательно промывать утром и вечером - просто набрать в ладошку теплой воды и поморгать. И вообще, моргать надо почаще. Вот даже выделить себе пару минут в день, чтобы просто поморгать) Если вы читаете книгу или работаете на компьютере - после каждой строчки поморгать пару раз))
После каждого зрительного напряжения давать глазкам отдых. Закрывать глаза ладошками и представлять черный цвет - именно он снимает напряжение. Вообще, йога - это чередование напряжения и отдыха. Кто занимался йогой, знает - после каждой асаны нужно отдыхать, расслабляться. Всё как в жизни)
Делать маски из морковки или огурца. натереть на терке и приложить кашицу на 10 минут на глаза. если нет возможности натирать овощи - просто компрессы, чередуя горячую и холодную воду.
Смотреть на закаты и рассветы! романтично и полезно))
Обязательно делать гимнастику для глаз. Кому интересно - пишите, я вышлю упражнения. Их нужно делать каждый (!) день.
когда мы заныли - ооо, каждый день!! - Саджи сказал: мы каждый день тратим столько времени на абсолютно ненужные дела, неужели не сможем выделить 20 минут для себя? Глаза - это ваша душа! Глаза - это ваша жизнь!
говорил он, правда, по-английски)) но мы все поняли)
мои друзья знают, что я перенесла две операции на глазах и больше такого "удовольствия" не хочу)) поэтому твердо решила заниматься каждый день. пока мне это удается))
Здесь есть фотографии с семинара - кто меня найдет, тот молодец)))
и чтоб два раза не вставать - это мои инструкторы по йоге Юля Валеева и Настя Герасименко
