knittedbag (knittedbag) wrote,
knittedbag
knittedbag

зеркало души

кто-то из вас, может быть, помнит, что недавно я была на семинаре. Семинар назывался "Йога для улучшения зрения". Вел семинар Йогачарья Саджи – известный учитель йоги и йогатерапевт. Если кому-то интересно - про сам семинар можно прочитать здесь.

Я просто хотела написать пару строк о том, что нужно делать, чтобы ваши глазки служили вам долго. Обязательно промывать утром и вечером - просто набрать в ладошку теплой воды и поморгать. И вообще, моргать надо почаще. Вот даже выделить себе пару минут в день, чтобы просто поморгать) Если вы читаете книгу или работаете на компьютере - после каждой строчки поморгать пару раз))
После каждого зрительного напряжения давать глазкам отдых. Закрывать глаза ладошками и представлять черный цвет - именно он снимает напряжение. Вообще, йога - это чередование напряжения и отдыха. Кто занимался йогой, знает - после каждой асаны нужно отдыхать, расслабляться. Всё как в жизни)
Делать маски из морковки или огурца. натереть на терке и приложить кашицу на 10 минут на глаза. если нет возможности натирать овощи - просто компрессы, чередуя горячую и холодную воду.
Смотреть на закаты и рассветы! романтично и полезно))

Обязательно делать гимнастику для глаз. Кому интересно - пишите, я вышлю упражнения. Их нужно делать каждый (!) день.
когда мы заныли - ооо, каждый день!! - Саджи сказал: мы каждый день тратим столько времени на абсолютно ненужные дела, неужели не сможем выделить 20 минут для себя? Глаза - это ваша душа! Глаза - это ваша жизнь!
говорил он, правда, по-английски)) но мы все поняли)

мои друзья знают, что я перенесла две операции на глазах и больше такого "удовольствия" не хочу)) поэтому твердо решила заниматься каждый день. пока мне это удается))

Здесь есть фотографии с семинара - кто меня найдет, тот молодец)))

и чтоб два раза не вставать - это мои инструкторы по йоге Юля Валеева и Настя Герасименко
Tags: Йога, Челябинск, здоровье, о себе
Subscribe

  • про рыб

    Когда-то давно я была в нашем океанариуме и пыталась фотографировать рыб ) скажу сразу, не все рыбы желали фотографироваться, некоторые норовили…

  • жду третьего

    случая) сегодня успела упасть в магазине, хорошо, что прям на попу приземлилась, плохо, что рукой пыталась самортизировать падение, теперь сижу с…

  • неологизмы

    недавно общалась с приятельницей по телефону, говорю - сегодня побегу в столярную мастерскую, а потом в скобяную лавку. Она: "слушай, ну как приятно…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 55 comments

  • про рыб

    Когда-то давно я была в нашем океанариуме и пыталась фотографировать рыб ) скажу сразу, не все рыбы желали фотографироваться, некоторые норовили…

  • жду третьего

    случая) сегодня успела упасть в магазине, хорошо, что прям на попу приземлилась, плохо, что рукой пыталась самортизировать падение, теперь сижу с…

  • неологизмы

    недавно общалась с приятельницей по телефону, говорю - сегодня побегу в столярную мастерскую, а потом в скобяную лавку. Она: "слушай, ну как приятно…