July 18th, 2013

романтик

зеркало души

кто-то из вас, может быть, помнит, что недавно я была на семинаре. Семинар назывался "Йога для улучшения зрения". Вел семинар Йогачарья Саджи – известный учитель йоги и йогатерапевт. Если кому-то интересно - про сам семинар можно прочитать здесь.

Я просто хотела написать пару строк о том, что нужно делать, чтобы ваши глазки служили вам долго. Обязательно промывать утром и вечером - просто набрать в ладошку теплой воды и поморгать. И вообще, моргать надо почаще. Вот даже выделить себе пару минут в день, чтобы просто поморгать) Если вы читаете книгу или работаете на компьютере - после каждой строчки поморгать пару раз))
После каждого зрительного напряжения давать глазкам отдых. Закрывать глаза ладошками и представлять черный цвет - именно он снимает напряжение. Вообще, йога - это чередование напряжения и отдыха. Кто занимался йогой, знает - после каждой асаны нужно отдыхать, расслабляться. Всё как в жизни)
Делать маски из морковки или огурца. натереть на терке и приложить кашицу на 10 минут на глаза. если нет возможности натирать овощи - просто компрессы, чередуя горячую и холодную воду.
Смотреть на закаты и рассветы! романтично и полезно))

Обязательно делать гимнастику для глаз. Кому интересно - пишите, я вышлю упражнения. Их нужно делать каждый (!) день.
когда мы заныли - ооо, каждый день!! - Саджи сказал: мы каждый день тратим столько времени на абсолютно ненужные дела, неужели не сможем выделить 20 минут для себя? Глаза - это ваша душа! Глаза - это ваша жизнь!
говорил он, правда, по-английски)) но мы все поняли)

мои друзья знают, что я перенесла две операции на глазах и больше такого "удовольствия" не хочу)) поэтому твердо решила заниматься каждый день. пока мне это удается))

Здесь есть фотографии с семинара - кто меня найдет, тот молодец)))

и чтоб два раза не вставать - это мои инструкторы по йоге Юля Валеева и Настя Герасименко
романтик

Мейко Кадзи

ничего не могу поделать со своей привязанностью к японской музыке)

Мейко Кадзи - японская певица и актриса. Начала сниматься в кино в конце 60-х.
Она играла во многих японских фильмах, побывала на съёмочной полощадке лучшего японского режиссёра Киндзи Фукасаку, а в 1976 году в фильме "Кладбище якудза" Кадзи и Тецуя Ватари создают самый сильный лирический дуэт в сагах про якудза.
Кадзи стала символом героини японского кино 70-х. У нее вышло несколько альбомов, изрядное количество хитов. Квентин Тарантино включил две ее песни в саундтреки к фильмам «Убить Билла» и «Убить Билла 2».